Terapi SEFT untuk Berhenti Merokok

Merokok adalah kebiasaan buruk yang sulit untuk dihentikan. Bagi sebagian orang, berhenti merokok bisa menjadi tantangan yang besar. Namun, dengan adanya terapi SEFT (Spiritual Emotional Freedom Technique), Anda bisa meningkatkan peluang Anda untuk berhasil berhenti merokok.

SEFT adalah metode yang menggabungkan teknik-teknik dari berbagai pendekatan psikoterapi dan akupresur. Terapi ini bekerja dengan merangsang titik-titik akupresur di tubuh sambil mengucapkan doa afirmasi positif. Tujuan dari terapi SEFT adalah untuk mengurangi keinginan merokok dan mengatasi stres dan kecemasan yang seringkali menjadi pemicu untuk merokok.

Salah satu teknik yang digunakan dalam terapi SEFT adalah tapping atau mengetuk-ngetuk titik-titik akupresur di tubuh. Titik-titik akupresur ini terletak di sepanjang meridian energi yang ada di tubuh. Dengan mengetuk titik-titik ini sambil mengucapkan doa afirmasi positif, Anda bisa mengalihkan perhatian dari keinginan merokok dan meredakan stres.

Sebelum memulai terapi SEFT, ada beberapa langkah yang perlu Anda lakukan. Pertama, tentukan alasan mengapa Anda ingin berhenti merokok. Apakah karena alasan kesehatan, keuangan, atau alasan lainnya? Mengetahui alasan yang kuat akan membantu Anda tetap termotivasi dalam proses berhenti merokok.

Langkah selanjutnya adalah membuat doa afirmasi positif yang sesuai dengan tujuan Anda untuk berhenti merokok. Misalnya, “walaupun saat ini saya masih merokok ya Allah, padahal saya tahu rokok ini tidak baik untuk saya, dan saya ingin berhenti merokok ya Allah. saya ikhlas menerima rasa tidak nyaman ini, saya ridho ya Allah, saya ikhlaskan kesembuhan saya dari kecanduan merokok ini ya Allah”. Ucapkan doa afirmasi ini dengan penuh keyakinan sambil mengetuk titik-titik akupresur di tubuh.

Setelah itu, Anda bisa mulai melakukan tapping pada titik-titik akupresur yang ada di tubuh. Titik-titik yang sering digunakan dalam terapi SEFT antara lain titik di alis, pipi, dada, dan tangan. Ketuk setiap titik sebanyak tujuh kali sambil mengucapkan afirmasi positif.

Selama sesi terapi SEFT, penting untuk tetap fokus pada tujuan Anda untuk berhenti merokok. Jika keinginan merokok muncul, ingatkan diri Anda akan alasan mengapa Anda ingin berhenti merokok. Ulangi afirmasi positif Anda sambil terus mengetuk titik-titik akupresur di tubuh.

Terapi SEFT juga bisa dilakukan secara mandiri di rumah. Anda bisa mempelajari teknik-teknik yang digunakan dalam terapi ini melalui buku, video, atau kursus online. Anda bisa pelajari disini: e-course SEFT Instan Healing.

Namun, jika Anda merasa kesulitan atau ingin mendapatkan bantuan lebih lanjut, sebaiknya berkonsultasi dengan seorang terapis yang berpengalaman dalam terapi SEFT. SEFT House Bandung memiliki layanan ini, Anda bisa menikmati layanannya baik secara offline ataupun online disini: Terapi/ Konsultasi SEFT.

Berhenti merokok bukanlah perjalanan yang mudah, tetapi dengan adanya terapi SEFT, Anda memiliki alat yang dapat membantu Anda mengatasi tantangan ini. Percayalah pada diri sendiri dan jangan ragu untuk mencoba terapi ini. Semoga Anda berhasil berhenti merokok dan mendapatkan kesehatan yang lebih baik!